[...] bardziej idzie w strone wiosłowania w pochyleniu niz w opadzie, na filmiku przedostatnia seria na 110kg. Czyli mówisz nie opuszczc tak nisko? max na wysokosc kolan ale czy wtedy nie bedzie mniejsze rozciągniecie najszerszego? A reszta jkaie zdanie? P.s a co do tych łap to nie przesadzaj Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-11-01 11:48:45
liczyć kcal z musztardy to tak samo jak liczyć kcal z 50ml mleka do kawy ...no chyba że ktos jest na keto to wtedy każdy gram węgli sie liczy,ale w innym przypadku to nie ma co przesadzać bo sie chore sytuacje tworzy
[...] co można znaleźć w necie. Więc trochę podstaw dla leniwych, wg www.kravmaga.com.pl Twórcą systemu był Imi Lichtenfeld (hebr. Imi Sde-Or), urodzony w 1910 roku w Budapeszcie (wtedy Austro-Węgry). Dzieciństwo i młodość spędził w Bratysławie. Jego ojciec Emanuel był detektywem i instruktorem samoobrony w czeskiej policji - jednym z [...]
[...] Jako przykład suwnica o której wcześniej pisałam. teraz zakładasz 190kg i jedziesz z tym przez wszystkie serie. Jak nie dobijesz do połowy liczby zadanych powtórzeń wtedy zdejmujesz. Bo tak to się pieścisz, jak ciśniesz 200kg na ostatniej serii to 150 w pierwszej jest jak rozgrzewka. I na kolejnym treningu dokładasz (nie zaczynasz z tego [...]
[...] tym wolniej chudniemy) nie wiecej. Bo przyspieszyc procesow sie nie da, co najwyzej mozna wszystko zepsuc. Kontrolujemy co tydzien, czasami co dwa tygodnie postepy i wtedy co drugi tydzien decydujemy co dalej, czy dodajemy aero, cczy odejmujemy kalorii i z czego.... Nie opieraj swojej redukcji na nadmierneym ruchu tez dokladanie HIIT [...]
[...] E. (ponieważ tez zawiera koffeine) dodatkowo dodano komplex bcaa. Myślę ,ze dobrym pomyslem jest kupno na cykl jednej puszki XP E. i jednej któregoś z dwóch pozostałych XP (wtedy xpe stosujemy w dni T przed treningiem) - chociaż to już takie kosmetyczne zmiany, bo jak się nie będzie stosowało XP to i tak efekt koncowy bedzie bardzo podobny A [...]
[...] sprinty -wypilem 4 piwa:D -raz zrobilem 20km na rowerze na maks spidzie(łydki bolaly po tym pare dni) co do diety to staralem odżywiać się prawidłowo,troche slodyczy zjadlem lecz niezadużo to wszystko:D teraz zrobie sobie przerwę do następnej soboty, wtedy zmierze sobie wyskok liczę na sporą poprawę gdyż trochę przyłożylem się do treningu
Apropo Seweryna: Powołanie Gancarczyka to kompromitacja Wyznawcy Leona zaraz się rzucą na nas, że jesteśmy opętani. Osoby rozsądne przyznają nam rację. Niestety, ale powołanie Seweryna Gancarczyka do reprezentacji Polski (wstępna lista na wrześniowe mecze) to KOMPROMITACJA sztabu kadry. Wystarczyło, że ten zawodnik trafił do polskiej ligi i nagle [...]
Po dwa mecze w grupie? No to się pozmieniało co do poprzedniego sezonu bo był tylko jeden mecz z danym rywalem i 5 drużyn w grupie 2 wyjazd i 2 u siebie ale jeśli tak będzie to grypa mogła by wyglądać tak: Lech, Sparta, MC no i Juve Kurde wtedy pewne, że jeden mecz z Juve u nas więc obowiązkowo bym był na stadionie hehe
[...] bo był tylko jeden mecz z danym rywalem i 5 drużyn w grupie 2 wyjazd i 2 u siebie ale jeśli tak będzie to grypa mogła by wyglądać tak: Lech, Sparta, MC no i Juve Kurde wtedy pewne, że jeden mecz z Juve u nas więc obowiązkowo bym był na stadionie hehe Hehe to się nieznacznie pomyliłem ale kurde rewelka zobaczę JUVE w Poznaniu Szkoda tylko, [...]
[...] w wieku 88 lat w Poznaniu. Henryk Czapczyk urodził się 27 sierpnia 1922 r. w Poznaniu. Był zawodnikiem HCP Poznań, Warty Poznań, a w latach 1949-1953 - Lecha Poznań, zwanego wtedy Kolejarzem. Tworzył w nim legendarny tercet napastników, zwany A-B-C od nazwisk jego członków: Teodora Anioły, Edmunda Białasa i Henryka Czapczyka. Edmund Białas zmarł [...]
Muszą mu podawać trudniejsze piłki to wtedy strzeli Ogólnie może ciut gorzej piłka chodziła niż w Bełchatowie, ale wynikało to z agresywnej gry Ruchu i wysokiego pressingu. Za to jak już udało się minąć pierwsze zasieki to robiło się ciekawie i nawet drugie tyle goli mogliśmy strzelić. Ale nie ma co wybrzydzać, jest spokojne zwycięstwo i lider [...]
[...] do redukcji, to tu dieta odgrywa jeszcze większą rolę niż na masie. Ale to potem , teraz przecież masę robisz. Antykataboliki wskazane, bcaa, glutamina. Generalnie jakbyś zaczynał redukcję to napisz mi pm, a wtedy wszystko opracujemy tylko przypomnij mi linkiem do tego postu. a co do treningu na redukcji to jest on identyczny z tym na masie.
[...] ale tak mnie się to spodobało że normalnie postanowiłem pójść dalej, tak na początku klasy szóstej ustanowiłem swój rekord w pompkach, którego nie mogę pobić do dziś (wtedy byłem chudy ale miałem silne łapska i klatke, teraz masa większa i trudniej) a było to 86 pompek Jak zrobiłem tyle na wf'ie to normalnie od wtedy nikt mnie nie chce [...]
co do rozpiski: posilki okolotreningowe troche kiepskie sa. gainera bym dal po treningu, a nie przed. Sprawdzi sie tam bardzo dobrze jako szybkie zrodlo wegli. Mozna wtedy dodac do tego nieco bialka jezlei taki gainer ma mniej bialka niz 20g na porcje. Tak samo BCAA jak juz masz to daj w trakcie treningu, wtedy sie najbardziej przyda, po treningu [...]
Serwach ??? Avic nie wiesz piszesz, ja próbowałem u tych baranów trzy razy judogę kupić i nie potrafili nic sensownego sklecić. Nie wspominam już o akcjach wysyłkowych, bo wtedy to i pieniądze możesz stracić, a na pewno czas. Osobiście uważam stare judogi Serwacha za bardzo dobre jakościowo, a na pewno cholernie wytrzymałe, na pewno na poziomie [...]
[...] na 180cm) Co do Serwacha - to jak Samuray pisze, ciężko się dogadać i cokolwiek załatwić z tą firmą. A szkoda, bo produkty mieli bardzo dobre i zaczęli działalność wtedy, gdy w Polsce był problem z dostępem do lepszych modeli. Jakby ktoś był zainteresowany, to mam do sprzedania (za symboliczną kwotę) prawie nową (góra użyta 2-3 razy, [...]
A mnie jest żal tych, co by chcięli faktycznie i nie mogą, bo zdrowie nie pozwala lub jakaś sytuacja życiowa. Chociaż nawet wtedy można się zdrowo odżywiać i coś tam robić (osobiście znam pewną osobę, która ma niedowład dolnej części ciała, więc stara się chociaz nad górą pracować w miarę możliwości). Oraz tych, co robią coś źle, bo nie wiedzą co [...]
A mieszkałam kiedyś w mieszkaniu na parterze. Każdy miał swój ogródek dookoła. Wtedy sobie sprawiłam kota, bo mógł wychodzić po prostu na zewnątrz. Koleś z bloku obok ogrodził sobie swój kawałek bardzo wysokim płotem, normalnie były takie zwykłe. I mój facet, którego zżerała ciekawość po co mu ten płot, polazł tam kiedyś zapytać... obcego [...]
PRODŻEKT DZIKA MASA MARIAN 17
